Combate à cárie

Por: Ortobaby • 17 de Novembro de 2015

Como resistir a doces e biscoitos? E quando é necessário privar as crianças desses, o trabalho dos pais é mais difícil.

Sabemos que há alimentos que fazem mal aos dentes, por outro lado, temos aqueles que possuem nutrientes essenciais que os conservam fortes e saudáveis. Portanto, a escolha dos alimentos é importante em todas as fases de crescimento das crianças, como também, na adulta.

A ORTO BABY dá algumas dicas para uma alimentação saudável e para combater as cáries.

Cálcio
Encontramos uma grande fonte de cálcio no leite e seus derivados, como iogurte e queijo. Outras opções são verduras verdes (brócolis, couve chinesa), peixe, amêndoa, castanha-do-pará e feijão.

Doces
O açúcar se associa à placa bacteriana aderida ao dente, aumentando a fermentação e, consequentemente, a acidez o meio bucal. Este ambiente alterado facilita a proliferação de bactérias que eliminam substâncias ácidas que enfraquece o esmalte do dente, deixando-o mais vulnerável à formação de cáries; portanto, evite-os. Quando ingeri-los faça-o em horários que seja possível escovar os dentes.

Frutas, Fibras e Hortaliças
Alimentos ricos em fibras aumenta o fluxo de saliva e a produção de defesas minerais que combatem a cárie. Encontramos grandes fontes de fibra em frutas secas (damasco, uva passa e figo) e em frutas frescas (banana, maçã e laranja). Também podemos encontrar em leguminosas e verduras, como feijão, couve de Bruxelas, ervilha, amendoim, amêndoa e farelo de trigo.

Grãos Integrais
Ricos em vitamina B e ferro, são importantes para a saúde da gengiva. Por possuírem magnésio, são essenciais para os ossos e dentes. Podemos encontrar em farelo de trigo, arroz integral, cereais integrais e massas integrais.

Um sorriso bonito também depende de seus hábitos alimentares e de higiene.

Para saber mais, entre em contato:
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