Home     Dicas de Saúde     Como cuidar dos dentes no verão





Como cuidar dos dentes no verão

Por: Orto Baby • 31 de Janeiro de 2025

Como cuidar dos dentes no verão

O verão é o período ideal para desfrutar de dias de sol, passeios à beira-mar e atividades ao ar livre. Contudo, da mesma forma que protegem a pele dos danos do sol, também devemos intensificar os cuidados com a saúde oral. O calor, alterações na dieta e o aumento do consumo de bebidas açucaradas podem afetar a saúde dos dentes e das gengivas. Veja algumas sugestões para preservar um sorriso saudável e radiante ao longo de toda a temporada:
 

. HIDRATAÇÃO: ela é importante não só para a saúde corporal, mas também para a saúde dos dentes. Ingerir água contribui para a produção de saliva, que funciona como um escudo natural contra bactérias responsáveis por cáries e mau hálito. Mantenha sempre uma garrafa de água à mão, especialmente depois de ingerir alimentos ou bebidas doces.

. BEBIDAS AÇUCARADAS E ÁCIDAS: refrigerantes, sucos processados e bebidas alcoólicas são muito apreciados no verão, porém podem danificar o esmalte dentário e elevar a probabilidade de cáries. Escolha opções mais nutritivas, como sucos naturais sem adição de açúcar ou água adoçada com frutas.

. ALIMENTOS DE “VERÃO”: sorvetes, picolés e sobremesas frescas são tentações frequentes nesta estação. Embora sejam refrescantes, esses alimentos contêm uma grande quantidade de açúcar, o que favorece o crescimento de bactérias na cavidade oral. Sempre que possível, escolha opções sem adição de açúcar.

. NÃO ABRIR EMBALAGENS OU TAMPAS DE GARRAFAS: isso pode resultar em danos graves, como fraturas dentárias. Utilize ferramentas apropriadas para essas atividades e preserve o esmalte dental.

. SAÚDE BUCAL FORA DE CASA: para viagens ou passeios, carregue um kit de higiene oral contendo escova, creme dental e fio dental. O recomendado é escovar os dentes ao menos quatro vezes ao dia, preferencialmente após as refeições e ingestão de alimentos com açúcar.

. ALIMENTOS QUE FAVORECEM A SAÚDE BUCAL: maçã, pera e cenoura são perfeitos para o verão e ainda contribuem para a limpeza natural dos dentes. Elas potencializam a produção de saliva e eliminam resíduos de comida, além de serem abundantes em nutrientes benéficos.

. RESSECAMENTO E AS QUEIMADURAS NOS LÁBIOS: a exposição solar pode provocar ressecamento e queimaduras nessa região, que também é crucial para a saúde oral. Aplique um protetor labial com proteção solar para preservar a saúde e a hidratação da pele dos lábios.

. BOCA SECA: o uso de um enxaguante bucal sem álcool contribui para manter a boca fresca e protegida de bactérias, auxiliando na escovação.

.  ATIVIDADES AO AR LIVRE DURANTE O VERÃO: para aqueles que se envolvem em atividades de impacto, como futebol ou ciclismo, a utilização de protetores orais é crucial para prevenir incidentes. Tenha cuidado!

. CONSULTAS DE ROTINA AO DENTISTA: Aproveite o começo da estação para marcar uma consulta dentária. O dentista tem a capacidade de fazer uma higienização bucal profissional, detectar possíveis complicações e fornecer orientações sobre medidas específicas para a sua saúde oral.


Com essas medidas básicas, é possível desfrutar do melhor do verão sem prejudicar a saúde do seu sorriso. Mantenha-se saudável, tenha cuidados com sua higiene oral e aproveite uma estação repleta de momentos memoráveis.

"Cuide do seu sorriso no verão: mantenha uma boa hidratação, escove os dentes após consumir alimentos ácidos ou doces, e não se esqueça de visitar o dentista regularmente!"

 

Pesquisar
Últimas Notícias